Chitafruit's Blog

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Die Kraft der Grünen Smoothies

Was ist ein grüner Smoothie und warum solltest du
Grüne Smoothies in deiner täglichen Ernährung integrieren?

GreenSmoothies

Was ist ein grüner Smoothie?

Grüne Smoothies sind Powerdrinks aus reifem Obst (Banane, Mango, Apfel, Birne, Ananas, usw…, die du magst), Pflanzengrün (Spinat, Salat, Kohl, Grünkohl, Wildgemüse wie Brennnessel, usw…) und Wasser.

Was werde ich brauchen, um einen Smoothie zuzubereiten?

  • Einen Mixer (am besten einen leistungsstarken wie der Vitamix)
  • Obst deiner Wahl
  • Grünblätter nach deinem Geschmack
  • Wasser (Menge ist abhängig von der Art der Obstsorten die du wählst und je nach deinem persönlichen Geschmack)
  • Love & Peace

Misch alles in den Mixer und ... bereit zu genießen!

Warum sollten wir Obst und grüne Blätter mixen?

Die Kombination von Obst und grünen Blättern gibt uns wahrscheinlich die Nahrhafteste und kompletteste Mahlzeit überhaupt und ist obendrauf noch sehr...sehr lecker!

 

Es gibt Menschen, die Schwierigkeiten haben, um Gemüse in ihrem Alltag zu integrieren. Sie mögen meistens den bitteren Geschmack nicht. Wenn die grünen Blätter jedoch mit Obst kombiniert werden, verändert sich der Geschmack vollständig, so dass die Leute richtig süchtig nach Smoothies werden. Aber was für eine wunderbare Sucht!

Deshalb empfehle ich auch dir, dass du im Verhältnis mit einer grösseren Menge von Obst als grünen Blättern beginnst.
Wenn du es so machst, wirst du die grünen Smoothies lieben! Nach einer ersten guten Erfahrung, wirst du selber langsam der Menge von grünen Blättern erhöhen, ohne dass du es kaum merkst.

Warum solltest du Grüne Smoothies in deiner täglichen Ernährung integrieren?

  • Weil Grüne Smoothies kräftige Zaubertrunks “Bombas Nutricionales “ sind!
  •       Die Grünen Blättern sind die Lebensmittel mit höchsten Nährstoffdichte der Welt. Gemüse ist die Quelle Nr.1 von Mineralien. Sie enthalten auch eine sehr große Menge an Vitaminen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen, welche zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden führen.
  •       Obst ist die perfekte Nahrung für Menschen, die primäre Quelle, die Quelle Nr. 1 in der Versorgung von Vitaminen.
  •       Grüne Blätter + Obst sind die perfekte Kombination, um uns gesund zu halten, um uns zu helfen, unser volles Potenzial zu erreichen.Diese Mischung liefert dir alle Arten von Nährstoffen:

        Vitamine

       Alkalischen Mineralien

        Antioxidantien

       Aminosäuren (Proteine)

        Kohlenhydrate

       Essentielle Fettsäuren, Omega-Fettsäuren

        Essentielle Nahrungsfasern

 

  • Weil Sie in kürzester Zeit zubereitet sind
  • Weil sie sehr LECKER schmecken
  • Weil Sie leicht sind
  • Weil sie leicht verdaulich sind & durch die Zerkleinerung eine optimale Nährstoffaufnahme garantieren

    • Denn die Verdauung beginnt bereits im Mund und das Kauen spielt dabei eine sehr wichtige Rolle beim Aufspalten der Kohlenhydrate (Zucker). In unserer Stressgesellschaft nehmen wir uns wenig Zeit zum Essen, wir kauen nicht genug. Bei den Smoothies ist dies anders, den der Mixer kaut für dich, der Mixer übernimmt die Aufgabe des Kauens für dich. Der Magen und der Verdauungstrakt werden dadurch entlastet.

      • Die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen wird erhöht.
      • Du wirst viel mehr Energie für andere Aufgaben zur Verfügung haben. (Beachte, dass etwa 60-70% unserer Energie für die Verdauungsprozesse verwendet wird. Je komplexer und weniger physiologisch unsere Ernährung ist, desto grösser wird die Verdauungsbelastung sein)

  • Smoothies werden auch dazu beitragen Verstopfungen zu bekämpfen oder zu verhindern

    • Grüne Smoothies sind sehr reich an essentiellen Nahrungsfasern (Ballaststoffe), welche unserem Körper helfen, um Giftstoffe durch regelmäßigen Stuhlgang zu beseitigen, die erforderlich sind, um unsere Gesundheit zu erhalten.

Yeah! Ein powervolles und leistungsstarkes Getränk, das auch dir helfen wird, um:

  dein Idealgewicht zu erreichen und aufrechtzuerhalten

  eine Mangelernährung zu überwinden (falls du eine hast)

  mit voller Energie durch den Tag zu gehen

dich Jung zu halten und lebendig zu fühlen

Machst du mit? Entschliesst du dich auch die Grünen Smoothies auszuprobieren?

Ich garantiere dir, du wirst es nicht bereuen!

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Gast Donnerstag, 23 Mai 2019